Como Hacer Para No Roncar

Una cosa que sin duda puede venir entre usted y su profundo sueño es el ronquido hábito de su pareja. Usted ama a su pareja mucho y no desea fijar el punto en las cosas pequeñas y no quiere que le dará la lata constantemente acerca de la forma en que su ronquido perturba el sueño. Pero déjenme decirles, los ronquidos no sólo es un problema para ti, ya que no se puede conseguir un buen sueño, cuando la persona a tu lado en la cama ronca; también puede ser una preocupación importante para la salud de la persona que ronca. El ronquido es un tipo de enfermedad en la cual la persona que ronca sufre junto con la gente alrededor de él durante la noche.

¿Qué causa el ronquido?

Los ronquidos resultan de la vibración de las estructuras respiratorias que en realidad se produce cuando el paso de las vías respiratorias para la respiración se hace más estrecho. Esto puede suceder debido a varias razones. La causa de los ronquidos varía de persona a persona y es necesario examinar cuidadosamente la verdadera razón de por qué la persona que ronca.

La causa común de los ronquidos es la obesidad. Si usted tiene un estilo de vida moderno y dependen de la comida chatarra mucho, hay una alta probabilidad de que el exceso de peso. Los tejidos de grasa en la zona del cuello pueden bloquear la vía aérea para dar lugar a ronquidos. Otras causas comunes de los ronquidos están bebiendo alcohol, tabaco y medicamentos. Algunos medicamentos pueden causar relajación de los músculos que permiten que el aire entre en el cuerpo como consecuencia de los ronquidos.

La forma de dormir o en su postura para dormir también pueden ser una razón para roncar. En general, si su pareja se encuentra en su espalda que puede roncar mucho. Además de las causas comunes de los ronquidos no puede haber otras razones graves como la respiración o de los senos nasales. No se olviden de ellos. Los ronquidos pueden ser un problema de salud importante por lo que es bueno si usted consulta a un médico y encontrar el motivo real de la hábito de roncar.

¿Por qué debe usted tomar en serio los ronquidos?

Usted debe estar pensando que el ronquido es una cosa tan común para todo el mundo y casi no hace ninguna diferencia para la persona que ronca, porque en realidad está profundamente dormido al roncar!

Puede que tengas razón en pensar que el ronquido es un problema muy común, pero usted está equivocado cuando se piensa que no afecta a la persona que ronca. Porque en realidad la persona que ronca es la víctima más vulnerable y el ronquido afecta en gran medida su estilo de vida también.

¿Cuál es la cosa más común notado en su pareja y no ha podido encontrar la razón para ello? Esa cosa, mi amigo, es la fatiga. El ronquido hace que la persona se sienta somnoliento durante el día. Puede ser que tu pareja está teniendo un problema respiratorio grave mientras usted está haciendo caso omiso de lo que piensa en él como los ronquidos y, por tanto, al ser un pequeño problema. La apnea del sueño es un problema respiratorio mortal y si el ronquido es demasiado alto o demasiado bajo, en gran medida, un médico debe ser consultado a la mayor brevedad.

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Cómo hacer frente a su pareja acerca de sus ronquidos?

Usted ama a su pareja mucho y que te ama. Pero no importa qué tan profundo y hermoso una relación es, el hábito de roncar puede molestar a nadie y podría traer un poco de amargura en la relación. Pero no se preocupe, puede manejar el problema de una manera fácil y nunca dejar que el ronquido se interponga entre ustedes dos.

Sea dulce y juguetón. No se limite a golpear a su pareja porque él ronca mucho. Después de todo lo que no está en su control.Tell dulcemente que su ronquido perturba el sueño y puede estar afectando su brezal también. Sea un poco juguetón, mientras le decía que sí. ¡Tienes que convencerlo de que él tiene que resolver este problema de salud y convencer que está en completo apoyarlo en hacerlo.

Evite el borde amargo en su tono. No burlarse de su pareja en su hábito de roncar. Puede arruinar su relación. Tenga en cuenta que no está haciendo intencionalmente. Puede utilizar varios métodos para minimizar los ronquidos y también hay muchas ayudas ronquidos disponibles.

¿Cómo lidiar con los ronquidos?

El ronquido puede ser un cuello de botella importante en cualquier relación romántica, pero no hay necesidad de perder la esperanza porque hay varias maneras en que usted se ocupa de snoring.Here son algunos de los remedios más comunes.

Comer saludable y mantenerse en forma - El acondicionamiento físico es una necesidad para cada uno de nosotros en la vida de hoy. Un estilo de vida poco saludable y hábitos de trabajo sedentarios pueden conducir al sobrepeso, volviendo aún mayores problemas. El cuerpo se vuelve de los tejidos grasos de forma y se reúnen en todo el cuerpo. Y los tejidos grasos en el cuello hacen que usted ronca mientras duerme. Así que la primera forma de detener el ronquido es reducir su peso y tener una dieta sana y equilibrada.

Despejar los conductos nasales - Asegúrese de que tiene una nariz clara, porque la congestión nasal puede conducir a problemas en la inhalación mientras se respira. Un vacío se crea en la garganta que conduce a el ronquido.

Deje de fumar - Fumar aumenta las probabilidades de roncar como el humo irrita las membranas de la garganta resultantes en los ronquidos. Incluso el tabaquismo pasivo puede llegar a ser la causa de sus ronquidos. Así que asegúrese de no inhalar el aire en las proximidades de una persona que está fumando porque es perjudicial para usted también. Si usted o su pareja fuma, debe ser detenido tan pronto como sea posible.

Conseguir un buen sueño normal - No se limite a dormir en cualquier momento que lo desee. Usted tiene una mente brillante y un cuerpo hermoso; usted debe darles un descanso adecuado. Tenga una rutina fija para dormir y dormir por lo menos ocho horas. Sueño saludable y regular se ha demostrado para reducir el ronquido.

Use un humidificador - No deje que el aire en la habitación se seque. El aire seco puede producir irritación en las membranas de la nariz y de la garganta. Utilizar humidificadores para mantener el aire húmedo. Variedad de ellos es fácilmente disponible en el mercado.

Evite almohada - Trate de no usar una almohada mientras duerme. Se minimizar los ronquidos.

¿Cuáles son los otros curas ronquidos?

Sus hábitos alimenticios y estilo de vida afectan en gran medida su salud. Hay varios productos cuyo consumo aumenta las probabilidades de roncar. Las investigaciones han demostrado que los que evitar estos alimentos han tenido éxito en la reducción de los ronquidos y conseguir un buen sueño. Entonces, qué debe evitar para curar el ronquido?

* Las comidas abundantes
* Productos lácteos
* La leche de soya
* Alcohol
* Las pastillas para dormir y otros relajantes
* Antihistamínicos
* Cafeína

Ayudas ronquido son útiles

Aparte de ciertas reglas y prohibiciones que se pueden adoptar con el fin de curar el ronquido, varias ayudas ronquido médica también están disponibles. Aquí está una lista de algunos de ellos que le puede ayudar en la curación de hábito de roncar.

* Correa-It Chin es una especie de una banda que cubre la mandíbula para que la boca permanece cerrada durante el sueño y para que la persona no va a roncar.

*-CPAP Presión positiva continua de matriz. Es una especie de pequeña máscara de oxígeno que mantiene el bombeo de oxígeno en la boca con el fin de evitar que la garganta se colapse.

* Pillow-It ayuda ronquido es una almohada especialmente diseñada para ayudar a minimizar los ronquidos. Es barato en comparación con otras ayudas de ronquidos.

* Sprays-Sprays limpiar eficazmente las vías nasales y de la garganta y prevenir que se hagan bloqueos que pueden causar los ronquidos así.

* Cirugía: Cuando todos los curas y ayudas fallan, la última opción es recurrir a la cirugía. Generalmente un médico aconsejaría cirugía cuando no hay otra manera de detener el ronquido y la persona tiene problemas de respiración severos.

Los ronquidos pueden ser un problema de salud importante para la persona que ronca o simplemente puede ser causado debido a un trastorno en los patrones de sueño. Es necesario examinar con cuidado para encontrar la verdadera razón de los ronquidos y es mejor consultar a un médico. No es una cuestión de vergüenza si usted ronca mucho; es sólo un trastorno de salud que no está en tu mano. Después de todo, nadie quiere perturbar el sueño de su pareja.

Roncar no significa el final de sus hermosas noches románticas y también no debe llevar ningún tipo de rencor en su relación. Tratar de entender a su pareja y le ayudara a curar el ronquido. En primer lugar hablar con él muy bien y decirle acerca de su problema de los ronquidos. Pídale que probar diferentes soluciones para su problema de los ronquidos. Sigue intentándolo y no te rindas. Lo más importante no ignorar el hábito de roncar.

Hay muchas ayudas ronquidos también disponibles en el mercado. No ayuda el ronquido puede garantizar una solución completa a los ronquidos, pero puede roncar sin duda menor, en gran medida. Hay muchos curas para los ronquidos, así que no te preocupes y no hacer el ronquido es un gran problema en su relación. No dejes que se interponga entre tú y el amor de su pareja.

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