Todo el mundo se ve afectado por los ronquidos de algún modo.Casi todo el mundo lo hará en algún momento de su vida . El ronquido se produce con mayor frecuencia en los hombres y las personas con sobrepeso. Las causas médicas van desde la garganta a la lengua que presenta un tono muscular pobre que puede causar problemas médicos.
El envejecimiento es una de las razones por la que esto ocurre. Otra causa es la obstrucción de las vías respiratorias. Algunas personas sólo roncan cuando se esta con un resfriado o tiene una alergia. Otras personas tienen algo que se llama tabique desviado que es una anormalidad estructural que separa una fosa nasal de la otra .
Las personas que roncan todas las noches pueden desarrollar algunos problemas de salud graves. Uno de ellos es la apnea del sueño que pueden causar largas interrupciones en la respiración.
Roncar puede hacer que se tenga una mala noche y dar lugar a somnolencia al día siguiente. También pone una tensión en su corazón, si usted está sufriendo de apnea del sueño y puede conducir a la hipertensión arterial forzando su corazón.
Si usted ha tratado de dormir de lado para dejar de roncar esto puede ser una alternativa a dormir boca arriba. Muchas personas han tratado esto con gran éxito. Se necesita algún ajuste en sus posturas al dormir, no siempre es tan fácil pero vale la pena intentarlo.
Si lo piensas bien , en realidad pondría menos presión sobre el área de la garganta permitiendo una mejor respiración y que sus vías respiratorias fluya mejor. Una posibilidad es tener una almohada especial y un colchón comodo para facilitar el sueño.
Sé que si se puede llegar a dormir de lado que puede o no ayudar con los ronquidos y en última instancia tener una mejor noche. Si usted se siente mejor por la mañana eso es un gran indicador de que se ha dormido bien y se ha descansado. Es su salud a través de dormir mejor de lo que estamos hablando . Todo comienza con una buena noche de sueño.
Antes de terminar, me permito recomendarles una guía muy efectiva para dejar de roncar ya, es el método “Dejar de Roncar Hoy”
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