No es tan difícil dejar de roncar naturalmente, sin tener que gastar mucho dinero en tratamientos. El costo es una de las razones por las que la mayoría de las personas descuidan sus problemas de ronquidos. La hipertensión y la acidez estomacal son sólo algunas de las condiciones médicas graves que los ronquidos pueden causar, si se deja sin tratar.
Ya ha considerado el uso de dispositivos para dejar de roncar. Pero el inconveniente es que puede ser costoso. En lugar de utilizar dispositivos anti-ronquidos, como la correa de la barbilla o la cirugía, ahora puede usar estos sencillos 6 remedios para dejar de roncar.
Aquí están los 6 remedios simples que usted puede utilizar para evitar los ronquidos.
1. Ahora va a tener que empezar a dormir de lado. También es necesario elevar su cabeza mientras duerme. Una forma de hacer esto es colocar una o dos almohadas debajo de su cabeza. El beneficio de mantener la cabeza elevada es que ayuda a despejar las vías respiratorias cuando usted está durmiendo.
La vía aérea despejada le ayudará a respirar normalmente sin la vibración del aire contra los tejidos de la garganta. Esa es la razón de ser de la elevación de la cabeza para detener la vibración, que se conoce comúnmente como los ronquidos.
2. Abstenerse de consumir alcohol, al menos 3 horas, antes de retirarse a la cama por la noche. La razón es porque el alcohol es un relajante muscular. Cuando usted bebe alcohol relaja los músculos de la garganta, lo que conduce a la constricción de las vías respiratorias. Como el paso se estrecha, el aire es empujado contra los tejidos blandos que vibran generando el ronquido.
3. No utilizar tranquilizantes, antihistamínicos o pastillas para dormir. Estos medicamentos también tienen propiedades relajantes musculares similares como el alcohol.
4. Usted puede utilizar remedios caseros como el aceite de oliva antes de retirarse a la cama, beber una cucharadita de aceite de oliva. El aceite de oliva ayuda a lubricar su garganta y detener la vibración del aire contra los tejidos de la garganta.
5. Use pastillas anti-ronquidos herbarios. Usted los puede comprar sin receta médica. Estas pastillas están hechas de las enzimas extraídas de hierbas. Estas enzimas dejan la garganta y los tejidos de la nariz de la deglución, lo que facilita el flujo de aire y también se detiene el ronquido.
6. Otro remedio es el uso de tiras nasales. Usted puede comprar las tiras sin prescripción. Al aplicar las tiras, abren las vías respiratorias, que le para de roncar.
Así que estos son los remedios simples para dejar de roncar que usted puede utilizar para evitar que sus problemas de ronquidos. En comparación con otros productos para dejar de roncar, estos remedios son baratos y muy fáciles de usar. Usted puede probar uno de estos remedios primero.
Si usted ya padece de problemas por no poder detener los ronquidos, lo invito a conocer un método para los ronquidos muy eficaz, favor de seguir este enlace para conocerlo CLICK AQUÍ
No hay comentarios:
Publicar un comentario